Z czekoladowych polecam Trec whey 100, smak czeko- sezam. Smaczne ( smakuje jak wafelki :-) ) i opłacalne pod względem cenowym, no ale on jest w dużym opakowaniu ;-) Lubię też bardzo dobry jakościowo Whey Gold 100% (on jest już bardziej kakaowy w smaku),ale jest już droższy. Są w sprzedaży niektóre białka w jednorazowych porcjach :-)) (kiedyś w [...]
[...] prosto, gdy mam 2,5kg (sama hantelka) to całkiem dobrze mi idzie, ale nic nie czuję, to 3,75kg na te 12 powtórzeń w sam raz, natomiast 5kg (bez pełnego zakresu, ale czuję jak pracuje mięsień) zrobiłam razy 10. No nic, ponagrywam się jeszcze z tymi 5 kg, czy mogłoby tak być, bo bardzooo poczułam. Nie wiem, czy te które powinnam mięśnie, oto [...]
Kiedyś miałam 4 i jakoś idzie to ogarnąć :-D zwłaszcza, że mają u mnie sporo miejsca do biegania :-) najgorzej chyba było jak kiedyś miałam kotka, który od razu urodził sie z chorymi oczkami i żaden weterynarz nie był w stanie mu pomóc, ale mimo wszystko żył całkiem długo :-D też w sumie śmiesznie, że teraz mam aż tyle kociaków bo jeszcze niedawno [...]
[...] później znalazłam trochę sił. W goblet squat zrezygnowałam z obciążenia, bo to bez sensu dowalać sobie, kiedy się ma jeszcze problemy z podwijaniem ogona. Chociaż dzisiaj, jak obserwowałam w lustrze, to podwijam duużo mniej. Bolał mnie kręgosłup po treningu i wykumałam, że to może być przez wykroki. Następnym razem zrobię w miejscu, z [...]
No ja miałam truskawkę przez rok i mega słodka. Ale o tyle dobrze ze wolę zjeśc jajko czy tuńczyka niż ją wypić :-P za to z owocami kwąsnymi jest przepyszna!!!!! jak szejk z MAKA ;-) a Vredotaa jaką Ty polecasz? zeby własnie nei była slodka tak abrdzo... Oku, ja generalnie nie polecam żadnej :) Zgadzam się z Szefowymi, że trzeba dostarczać [...]
[...] zostaje przeprogramowany na liczenie kalorii.Wewnętrz nas tworzy się bariera i choć jesteśmy głodni,pragniemy,myślimy,czujemy,śnimy o jedzeniu,to w efekcie traktujemy je jak ścierwo To paradoks,ale im bardziej czułam się głodna,tym bardziej byłam szczęśliwa i mój poziom endorfin wzrastał. Wiele osób myśli,iż ed z pewnością im nie grozi.Nic [...]
Masakra Pat. Kiedys tez bym chcial tak sie zmasowac ale jak bym wazyl 120+ to bym chyba nie mogl chodzic xD Kiedys przy 118 bylo ciezko :D Tak czy siak szacun
[...] alergię pokarmową na białko, a mimo to spożywasz jego duze ilości, to na pewno rozsądne to nie jest, żeby nie powiedzieć...bardzo nieodpowiedzialne. Oczywiście nie wiem, jak silna jest to odpowiedź, ale o watrobę czy nerki nie marwił bym się jakoś szczególnie, za to o inne obszary Twojego organizmu to już bardziej. W sumie "drobiazgi" ale [...]
Witam Panie Piotrze ! Miałem dzisiaj przyjemność byc obecny podczas Pana treningu na siłowni i zarówno sylwetka jak i determinacja i koncentracja nad prawidłowym wykonywaniem ćwiczenia do pozazdroszczenia ! Tacy ludzie jak Pan są prawdziwą inspiracją dla nas młodych i jest Pan żywym przykładem na na to że w życiu warto dbać o samego siebie a nie [...]
Swietnie Searme! Dziekuje Ci jeszcze raz. Wlasnie takich artow potrzeba nam w dziale- jak najwiecej. Niby oczywiste a jednak jak czytam niektore dyskusje to nieraz ludzie z ilestamletnim stazem nie przywiazuja wagi do sparingow. Niestety SOG wszedl i tu i w tradycyjnych juz kiedys....
[...] ćwiczeń, a dzisiaj dodalem do tego: -wyciskanie sztangielkami na ławce skośnej głową w górę 2*10 -rozpiętki na ławce skośnej włową w górę 2*10 Chcę tą metodę 5x5, BoTamdokładam na sztange za kazdym razem 5 kilo, a jak bym miał robić klatke tak jak jest w tym planie co podałeś to musiałbym dokladac po 2,5 a tyle nie da sie, moge jedynie co 5 kg.
[...] nakleisz kod kreskowy i kod 2d na kartke tak, aby wyglądało to na integralną całośc myśle, że może Ci sie udac. Ja kiedys wycialem pierw kod 2d, a potem kod kreskowy bo byly od siebie daleko (na puszcze iso plus) Skleilem tasmą tak, aby wygladalo jako integralna calosc (tak jak mowi regulamin) i kilka punktyow ktore brakowaly do bialka przeszly
[...] zadawalającą odpowiedź, ale muszę spytać kolejny raz aby być pewnym ;-) Przy rozcinaniu kodu pysznego Whey Pro Shake 2270g przypadkowo uszkodziłem troszkę kod kreskowy (jak na zdjęciu). Myślę lekko to podkleję i będzie ok. Przyjmiecie taki kodzik? Dla mnie jest bardzo ważny - bardzo duużo punkcików :-)) [...]
Hm, jejć to nie wiedziałam. Tzn któryś z rehabilitantów kiedyś coś bąknął, żeby cytuje "rekami nie machać", ale to by było na tyle. W takim razie, jak mogłabym inaczej ćwiczyć barki? A podnoszenie hantli (też na barki ćwiczenie, tylko nie wiem jak się je profesjonalnie nazywa) może być? Co do miednicy, to 88-O nikt nigdy nic na jej temat nie [...]
[...] Poza tym nie ma rownie ponoc potrzeby Dopplera bo ten co byl dwa lata temu byl ok, a zmiany tak szybko nie postepuja. Dostalam leki na zawroty glowy zobaczymy co bedzie jak je pobiore pare dni. Pani dr jest ogolnie 'przeciwnikiem' silowni wiec nie bylo z kim za bardzo o niej rozmawiac. W domu bede cwiczyc dalej miesnie glebokie, ale jakos [...]
[...] Jak pisal mlkv, przede wszystkim powinna sie zmienic interpretacja obrony koniecznej - dzisiaj jest to parodia. Poza tym przy dostepie do broni widzialbym takie obostrzenia jak: - BARDZO szczegolowe badania psychologiczne - chyba nie trzeba tego tlumaczyc. - obowiazkowe odbycie kursu teoretyczno-praktycznego - czyli troche teorii nt przede [...]
[...] b6 nie kumuluje się w organizmie i nadmiar jej wysikasz co nie zmienia faktu że mijało się to z celem ogólnie ja lata wstecz się naczytałem że dużo lepiej organizm wyłapie aminokwasy przy końskich dawkach b6 %-) i dlatego ją brałem garściami Krzykacz taki lekarz jak piszesz to najlepszy przyjaciel %-) i litr może być mało na wyleczenie 8-)
[...] spojrzenie w przyszłość. Na pakernie wracałem już nie raz, i zjawisko to objawiało się u mnie już wcześniej. Mam wrażenie, że świadomość ćwiczeń wspomaga wydzielanie jakiegoś hormonu, czy czegoś w tym rodzaju. Dodatkowo cały czas mojej siłowniowej absencji miałem wrażenie, że jak wrócę, to będę odczuwał jeszcze większe zmęczenie pracą i [...]
[...] woda, kawa, pokrzywa, herbata owocowa warzywa: fasolka szparagowa, rzodkiewka, ogórek kiszony trening: https://dl.dropbox.com/u/1999587/fbw_sr.jpg MC- trochę się tu zabieram jak pies do jeża, ale nie chcę sobie czegoś zepsuć, niby robię po te 6 powtórzeń co sugeruje że mogłabym więcej ale jakoś trochę panikuję @@-) spróbuję next time więcej - [...]
[...] jest max ciężar przy którym zachowuję poprawność w tym ćwiczeniu @-| wznosy - MASAKRA. Po pierwsze ten "kozioł" nie trzyma pięt wg mnie wystarczająco dobrze, ale uznałam że jak 100kg byk tam robi i sie nie wywalił, to ja tez nie powinnam :-P Ostatnia seria ze łzami w oczach, no nie do wiary, ja kiedyś brałam obciążenie do tego ćwiczenia 8-O [...]
justyna_p9/redukcja/str.25
